アナタに、質問があります・・・

 

何か日頃、

運動をしていますか!?

 

私は、

歩いたり走ったりする事が好きでは無いので・・・

 

日々の運動不足を解消する運動として筋トレ をしています!

 

しかし、

5ヶ月程前に準備運動もせずにトレーニングを開始したら・・・

 

バキッという嫌な音が体からしました^^;

 

あ~ぁ、腰でもやったかな!?

 

という感じだったのですが、

翌日に、腰ではなく右足が故障したのです!

 

運動をする前の基礎中の基礎として準備運動は大事 と思い知る事になりました^^;

 

そして、

負傷した足の状態も良くなっていたのに、

最近は運動をしていなかったので・・・

 

筋トレを再開する事に決めました^^

 

ココで、

お酒を美味しく飲むための運動!?

 

結論は、

体を動かすと食べ物もアルコールも美味しくなるんですよね!

 

なので、

適度に運動をしてアルコールを美味しく摂取します^^

 

では、

私が使用している運動器具を紹介していきます。

 

 

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筋トレで怪我をする原因は油断!?

 

 

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この、ダンベルですが・・・

 

一個が53.2KGあります 

 

つまり、

両手でダンベルを持つと・・・

 

106.4KGということになります。

 

私には、

気合が入る重量になります^^

 

しかし、

私が足を負傷したのは、

片手30KGなので両手で60KGのダンベルでした^^;

 

いつもの、

高重量ダンベルより軽いからと油断してると危ない という事です!

 

油断禁物!

 

 

DSC04334

 

 

ちなみに、

一個30KGのダンベルは写真の左上に2セットあります。

 

真ん中にある、ちゃいちーなダンベルが10KG です!

 

写真の右下にあるダンベルが、

ダンベルを高重量にするためのロングダンベル になります。

 

 

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そして、

高重量ダンベルを扱うには重さを受ける土台も大事 になります。

 

土台が崩れると・・・

 

高重量ダンベルプレスをしてると危険過ぎますので^^;

 

なので、

名前からも頑丈なタフスタッフ製のベンチを使用 しています。

 

ベンチ台自体が約40KGの重量がありますが、

安全第一ということで頑丈な物を^^

 

 

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この、

バケツを見て何か解る方・・・

 

そう、

海外から輸入した10KGのホエイプロテイン です!

 

 

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運動後に、

シェイカーを振ってプロテインを水や牛乳で混ぜて飲みます!

 

が最近では・・・

 

 

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この写真のように・・・

プロテインではなく、 カクテルをチタン製のカクテルシェイカーで振って います^^;

 

マティーニを入れた酒器はバカラのシャンパンクープ 「アルクール」  です。

 

ちなみに、

マティーニの材料

 

  • ジン  (ウオッカだとウォッカティーニ)
  • ベルモット
  • オレンジビター
  • オリーブ  (無くても大丈夫です・・・むしろ、私は無い方が好みかな^^;)

 

 

ジン以外は好みの量ですが、

気持ち程度が私には美味しいと思います。

 

何か運動をすると料理やお酒も美味しくなる最高の調味料!? 

 

になるかも知れませんよ!?

 

 

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